核心提示：取川芎45克，研成细末，分成3份，装入小布袋内缝好，将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，可有助于缓解足跟痛。不过患者平时也要注意避免长期站立、长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。

　　山东赵女士提供：我今年82岁，足跟痛是老毛病了，一位老中医推荐我用川芎治足跟痛，具体方法是：取川芎45克，研成细末，分成3份，装入小布袋内缝好，将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用l袋，3袋交替使用，换下药袋晒干仍可用。我坚持用了一段时间，感觉确实有效。

　　哈尔滨医科大学附属第四医院骨科张军教授点评：足跟痛是困扰中老年人的一种常见病，突出表现为足跟刺痛，痛点固定不移。本病起病缓慢，但病程较长，有时长达数月或数年，令患者痛苦不堪。川芎辛散温通，能祛风通络止痛，又可治风湿痹痛，常配独活、秦艽、防风、桂枝等药同用。因此，该偏方对缓解足跟痛确实有一定效果。

　　值得注意的是，老年性足跟痛多由于劳损、跖腱膜炎、跟骨结节滑囊炎、脂

　　建议肥胖患者积极控制体重，减少足底受压。此外，患者可尝试温水泡脚，并适当辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。经常做脚底蹬踏动作，有助于加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。