核心提示：绿色菠菜避免结肠癌的发生，绿色蔬菜是我们很多家庭都比较欢迎的，而且不仅制作简单，而且也很美味的， 你对菠菜的食用有着怎样的认识呢，为大家介绍喜爱绿色菠菜的食用好处，营养价值等内容。

　　菠菜是很多家庭常常会选择一种食材，不管是用于什么样的烹调，都能制作出美味的菜来。那么菠菜对我们的身体有什么好处?菠菜的功效是什么?这应该是很多人想要知道的。最近有调查发现，菠菜可以有效地减少结肠癌的发生。

　　众所周知，吃菠菜能补铁，吃菠菜还可以有效降低肠癌危险。吃菠菜可以降低熟肉中的致癌物对人体细胞的破坏作用，使肠道肿瘤危险降低一半，从58%降至32%。

　　研究人员表示，菠菜含有非常丰富的可抗击癌症的β胡萝卜素和叶酸。当然，能防癌的蔬菜不仅仅只有菠菜，多吃绿色蔬菜也有同样的防癌功效。绿色蔬菜富含维生素D和K，除了抗氧化功效之外，大量的膳食纤维也有助于促进胃肠蠕动，减少致癌物质在肠道中的停留时间。研究人员还告诫，由于

菠菜中草酸含量较高，因此肾结石患者不宜大量食用。另外，应该保证每天5份果蔬，煮熟的蔬菜和凉拌蔬菜沙拉都有助于防止肠癌。

　　绿色菠菜避免结肠癌的发生?看过上面总结的菠菜的食用方法，对身体的好处，适量吃一些菠菜，还有助于我们减少结肠癌的疾病发生。